2019 年盘点

数据来自 LifeCycle 的记录。由于我的作息大致上是以周为单位变化的，所以统计的是一周每一天的平均值和中位数，如下图所示。

我的睡眠状况是比较糟糕的，这个统计基本反映了事实。九月和十月有一段时间我其实保持了比较好的睡眠时间，不过入冬后没能维持下去。而九月十月我是如何改善睡眠的呢？大概是做到了以下几点：

• 给自己设闹钟，晚上到点就把手机放到桌子上，绝不带到床上，然后睡觉
• 早上也定闹钟，但只是提醒自己到了起床的时间
• 晚上定时煮粥啥的，早上到点后食物的味道会增强我起来的动力

当然，这些事情什么时候都能做，但那段时间执行得更好一些，原因可能在于那段时间北京天气比较舒服，精神状态也比较放松。

今年我有看到好几篇关于睡眠的论文，这些论文提到，睡眠过程中大脑会进行自我修复，所以说如果长期睡眠不好是会导致各种认知上的问题的。这些论文如下所示：

• Coupled electrophysiological, hemodynamic, and cerebrospinal fluid oscillations in human sleep
• Sleep increases chromosome dynamics to enable reduction of accumulating DNA damage in single neurons
• Zebrafish as an emerging model for studying complex brain disorders
• Characterization of Sleep in Zebrafish and Insomnia in Hypocretin Receptor Mutants

第一篇是 2019 年 11 月份发表的，相关的研究人员发现睡眠时血液会周期性的、大量地流出大脑，然后脑脊液会大量流入，而脑脊液会清除各种有害的代谢副产物，从而起到修复大脑的作用。

第一篇论文是在宏观层面观察到了睡眠时大脑的运行机制，后面几篇论文则是在微观层面发现了睡眠的一些好处：在对斑马鱼进行实验后，发现睡眠时神经元的 DNA 损伤在减少。

总之睡眠真的是蛮重要的，2020 年的话我希望能改善下自己的睡眠质量。

数据同样来自 LifeCycle。需要说明的是，LifeCycle 在记录工作时间时，会把我午饭的时间排除在外，也就是说这个工作时间是我的实际工作时间，不是简单用下班时间减去上班时间得到的。

总的来说，我的每日工作时间约为 9 小时，按照劳动法规定我应该有加班工资的，不过我们是弹性工作制，大家都懂的。

我上半年比较惨，一直在出差，驻场做一些没什么意义的事情；下半年相对好一些了，我的业务性工作也少了很多，主要在做一些基础工具和代码重构的事情，不过就那样吧。

记账我用的 EasyCost，一个简单的记账 App，每笔都得自己记那种。虽然功能很简单，但我目前没复式记账这种复杂的需求，所以从 2016 年起一直都用的这个，2019 年的话结合且慢小账本进行预算控制，我觉得还 OK 吧。

按月统计了下餐饮、家居和交通三大块的支出，如下图所示：

上半年的数据有点奇怪，主要是因为在各种出差（前面有提到）。六月份搬家后不免要购置各种生活用具，导致这个月的数据比较高。在那之后也就是下半年，除了工作日的午餐外，我一直坚持自己做饭，所以每月的餐饮支出略有下降，不过降的幅度和我的直觉还是有点差异，大概是因为自己做饭省了钱后我会更放肆地去进行饭罪活动吧……

总之呢，每月的日常开销要 2000+，房租目前是 4900，每月能领 1500 的公积金，所以一个月的固定开销大概是 5000~6000 左右……

2019 年的时候，每月的日常开销我都是预算制的，也就是说每月发下工资后，给自己留一笔固定数额的钱，剩下的钱全都转走，放到货币基金和各种理财产品里。自我感觉这种形式还蛮好的，预算划出去后我就当这钱不是我的了，花完了的话就去喝西北风，没花完的话就当赚到累积到下一个月，这样换了一个角度去看这笔钱后感觉心态会好很多，支出也更容易控制。目前是每个月给自己 3000 预算，一般都用不完，2020 年的话会尝试降低这个预算，比如到 2500 这个样子。

家居那个分类主要是一些家居用品的购置，交通的话主要是每月的通勤支出，这些就没太多好说的。

除了日常开销外，我在进行预算制的支出还有游戏和网络服务，游戏给了自己一年 2000 的预算，网络服务是一年 3000，到年底的时候都差不多用完了。网络服务主要有这些：

• RSS 阅读器 Inoreader
• RSS 烧录工具 FeedPress
• 两个 Vultr 的 VPS，分别部署了 Huginn 和 EFB：前者用来给不输出 RSS 的网站制作 RSS，比如说微信公众号；后者用来将微信消息转发到 Telegram 上，这样我就能在电脑上回复微信消息了 —— 我是 Linux 用户，没有微信客户端呀。Vultr 有点贵，在想要不要换成别家的 VPS。
• 若干其他 VPS
• 某不能说的代理工具
• 域名

目前这两个预算不变，进入 2020 后我已经重新分配了预算，可以开心地买买买啦，什么健身环啊、丝之歌啊，我全都要～

投资的话以前也有做，不过 2019 年的话，了解了更多东西，自己也做了一些尝试。目前的收益状况如下图所示：

图上的“现金1”、“现金2”、“现金3” 其实就是流动资金，目前分别放到了三个地方（主要是货币基金），之所以这么做是因为货币基金每日提取额度只有一万，六月份换房子的时候就因为钱在一个货币基金里，提取额度不够交房租，最后跟同事借的钱……这之后就把钱分散到多个地方了。不过现在有些产品也在解决这个问题，做法就是在外部包装成一个产品，然后能让你配置多个不同的货币基金，比如腾讯理财通的“余额+”就是这样的。

网格投资是下半年才开始做的，目前还不会自己挑选投资目标，主要是根据 E 大的一些推荐买了一些，小额投入，尝试熟悉操作方法和相关知识。在掌握了更多知识后，计划 2020 年慎重地加大投入。

基金定投和长赢计划的话，是我的长期投资计划，是会长期持有的，所以就算现在有 10 几个百分点的浮盈我也很淡定，不会想着赚了就赶紧退出，这种心态的变化，是我跟投长赢计划后最有价值的收获 —— 涨跌都舒服，踏踏实实的。

另外，年初我自己鼓捣了个总额 1000 元的组合，瞎加了几个债券进去，没想到现在也有 10 几个百分点的收益，我在想 2020 年是不是也多买点债券呢？

一年下来，对指数基金投资更有信心了，相信 2020 年我会在投资方面有更多的进步。

主要是用豆瓣记录的，我挨个去把图片存下来，然后写了点代码把同一个分类下的图片拼接成一张大图，之后完善一下，期望是直接从自己的豆瓣主页上抓取。

2019 年读了 11 本书，主要是以小说特别是科幻小说为主，如下图所示：

小说里面最喜欢《龙蛋》这一本，非常正能量的一本小说，故事的大致情节是：人类发现一颗中子星上的名为奇拉的生物后，这些生物逐步进化的故事，人类和奇拉互通有无，共建和谐宇宙！

然后《华氏451》和《水刀子》也挺不错的。

电影和剧的话看了这些：

《千与千寻》和《天气之子》虽然也是动画，不过是电影院看的，所以归到电影分类里去了。动漫的话看了这些：

《Rick and Morty》是期待了一年的动画，看了两集，剩下的还攒着没看，所以暂时不做什么评论。

《电脑线圈》是比较老的一部动画了，不过意外的不错，里面涉及了 VR、AR、人工智能、意识等各种放现在也不过时的元素，而且程序员奶奶太厉害了，我也想老了还能写程序！

《约定的梦幻岛》故事讲得太好了，各种转折、反转，看的过程中惊喜不断，看完后我还去追了漫画。不过这种叙事非常巧妙的故事，重复观看的乐趣会衰减很多。相比之下《冰海战记》就是一部非常耐看的动画了，是 2019 年我最喜欢的日本动画。

《灵能百分百 第二季》和《动物狂想曲》我也很喜欢，由于后者是校园故事，所以我会喜欢前者多一些。

剩下的《多罗罗》、《石纪元》、《小书痴的下克上》和《刀剑神域 爱丽丝篇》都是优秀但在我看来存在一些问题的动画。

一年下来，能看的新番大概不到 10 部，不知道 2020 年会不会好点。

玩过和在玩的游戏一共有 9 部，如下所示：

Hollow Knight 我吹过一次，就不再吹了，这回强势吹一波黑魂：地图设计实在是太厉害啦！第一次有这个感觉，是在不死镇打完第一个 BOSS 牛头恶魔后，找到回不死镇篝火点捷径的时候，之后在城外不死教区乘电梯回到传火祭祀场的时候也非常震惊。另外游戏剧情非常晦涩，所以也给人强烈地想要搞明白的冲动，我们戏称黑魂的叙事手法是“废墟考古式叙事”，玩家在游戏里就像考古学家一样，只能从游戏里各种物品、对话中得到各种故事的残片，需要自己进行大量的联想、推理才能得到相对完整的剧情，非常有意思。另外，玩多了后，发现 Hollow Knight 从黑魂里借鉴的元素太多了，难怪我都喜欢。

GRIS 和 ORI 在音乐和画面上都当得上艺术品的称呼，不过相对来说，GRIS 有它想要表达的核心思想，而 ORI 的剧情过于简单，我就把它当作一个画面好看音乐好听的平台跳跃游戏，2020 年的续作我就不打算玩了。