2023年7月总结

七月最大的成就是建立并坚持了几个比较好的生活习惯：

1. 吃早饭

   大部分早饭是自己做的，有时候会去吃 KFC（买了 KFC 的大神卡选了早餐优惠），偶尔也会点点外卖。自己做早饭目前比较随便，大部分时间是煮个面，有时候也煮鸡蛋、煎鸡蛋、水煮个西兰花什么的。用寿桃鸡蛋面搭配仲景葱油做了好多次葱油面吃，寿桃是朋友推荐的，煮了后口感仍然比较有韧性不用担心煮烂什么的，仲景葱油是调好味的，煮好面捞出来浇上点拌开就很好了。去吃 KFC 的时候更多是想出门走走，一个观察是，同样是八点多九点左右，周末的时候我到 KFC 点的单子一般是 50 号左右而工作日会在 130 号后之后，感觉吃早饭的人还是不多呀，为自己点赞。

2. 每天起床后会晨练一会

   大部分时间会做一套固定的全身运动，偶尔有几天状态不好就随便动一动，总之就是在起床后活动下身体，身体活动舒展开了，精神也会明显更好，能明显感觉到七月每天的精力都还不错，比六月更好，比工作时候就好非常多了，每天几乎都不会有那种很困乏的状态。

   精力或许也和睡眠有关，但是离职后还没有去刻意改进作息，看了手表记录的睡眠数据，也并没有睡得比上半年还在工作时那几个月更好，所以我还是认为精力变好和每天的晨练有关系，一定程度上可能也和心理压力的降低有关。

   虽然有感觉身体状态有在变好，但偶尔颈椎和肩膀还是会有不舒服，有时候是因为没睡好，有时候是因为久坐。有想去增加一些运动量，比如说去河边跑步或者去攀岩，不过一直没有下定决心。其实游泳我也是喜欢的，但我喜欢、习惯的是在河里游泳，对于单纯以运动健身为目的的游泳还是没有太多兴趣。

3. 冥想/正念

   正经的冥想/正念似乎还要训练呼吸什么的，没有研究过不是太懂，我就只是想要去观察自己内心的念头并进行梳理而已，用的是 Pause 这个 APP 来进行辅助，它的交互很简单，就是让手指在屏幕上保持移动，屏幕上会出现一个圆球随着移动慢慢地变大，同时会播放很舒缓的音乐。我一般是在吃完早饭后，到床上盘腿坐着靠在墙上来进行这个活动，坐着是为了保持清醒，靠墙是为了让颈椎舒服点，其实什么姿势都可以，只要能保持全身比较舒适放松并且意识清醒，也试过躺着，但容易睡着。

   我是个脑子里念头非常多的人，所以经常感到很累，冥想并不能让念头减少，甚至在冥想的时候因为更加关注自己的大脑活动会觉得冒出来的念头想法更多，不过现在已经学会了不要尝试去刻意控制引导它们，观察、忍受就可以了，偶尔能做到比较抽离，极少数大概有一两次能进入比较忘我感觉不到什么杂念的状态，但不管怎么样结束后一般都能明显感觉到头脑更轻松、注意力更集中、情绪更加平稳，其实有时候爬山、写作或者玩游戏也能得到类似的体验，只不过坐下来闭上眼睛发呆是一个门槛够低每天都能做的事情。

4. 写日记

   按理来说，我不工作而且每天宅着好像会没什么可写，但其实并不会。只要去尽力地仔细观察，普通的日常生活里也会有很多值得记录的事情，重点不是有没有足够丰富的、不平常的事件，而是有没有值得写下来的感受，不管是心灵上的还是身体上的。前面说到我脑子里念头非常多，所以哪怕是发呆，那期间翻腾涌动的念头和想法也会很有意思，身体上的感受也每时每刻在变化，这些感受只要能被重视，就都是值得写下来的。

   重视自己的感受就是重视自己，重视自己的人不会无事可写，有时候我甚至因为有太多感受想记录而觉得文字实在是不够方便。

   我写日记很多年了，所以写日记并不是一个新的习惯，不过在上班的时候都没有那么多精力去仔细地回顾当天的经历和感受，不能保证天天都写。写日记本身也是一种能提升对生活细节观察能力的练习，写得越多就能观察得越好，观察得越好又能写得更多。

5. 阅读

   阅读是几个习惯里做的比较不好的一个，一个原因是我比较散漫，七月同时看了很多书，导致没有几本看完的；然后我更想要进行能充分调动思维的阅读活动而不只是靠阅读来打发时间，所以对注意力要求会比较高。因为没有几本完整读完的书，这次就不写阅读方面的具体感想了。

其他方面：

• 除了早饭外自己做了 14 次饭，点了 6 次外卖，和朋友聚餐 7 次

• 外出 20 次，其中 10 次散步、9 次社交活动（和朋友聚餐、看电影等）

  

  图1  20230707的傍晚

  

  图2  天上有只大鱼

  

  图3  20230723的晚霞

  

  图4  20230726的月亮

  

  图5  20230728虹霞交映的天空

  

  图6  20230728好看的天空

• 见到了 10 个朋友，和朋友在外面吃了南洋茶室、一坐一忘、八条一号、滇宴、烤乐烧、零公里和八合里海记，滇宴是七月朋友发现的一家新开的云南菜，菜单非常厚，有不少原来在其他云南菜馆子里没怎么见过的比较新鲜的菜式

  

  图7  南洋茶室很嫩的海南鸡

  

  图8  一坐一忘的酸菜酥红腰豆

  

  图9  八条一号菜单上没有的神奇甘蔗尖

  

  图10  八条一号红酒煎猪肝

  

  图11  八条一号小白菜酥红腰豆

  

  图12  滇宴的富源酸菜煮牛干巴

  

  图13  零公里

• 去了一次奥森（其实离得很近可以多去的），看到了好看的向日葵，还去了一趟地质博物馆看到很多漂亮的石头

  

  图14  奥森向日葵

  

  图15  地质博物馆矿石(1)

  

  图16  地质博物馆矿石(2)

• 几次看电影和逛超市，发现电影院和超市人都很多，热闹的场面仿佛回到了疫情前，虽然周围也有不少关掉的超市和小店，以及有暑假的因素在
• 本来还想把投资和日常支出的账单整理下的，但是半年没整理了，工作量实在是有点大，预计八月能完成

steam 夏促的时候买了 16 个游戏，大部分稍微尝试了下但并没有长期玩，七月主要玩了《王国之泪》《潜水员戴夫》《杀戮尖塔》《灵魂摆渡人》《Helltaker》《Patrick's Parabox》《雨世界》这几款游戏。

看了《夺宝奇兵5：命运转盘》《长安三万里》《茶啊二中》《芭比》《封神第一部》五部电影。

《夺宝奇兵》没太多好说的，是那种老派复古的故事，人物的塑造、情节的冲突以及很多镜头，都会让人觉得很熟悉没啥新意，但是就觉得很合适，看下来我不算喜欢，但还可以吧，不觉得有什么大的槽点 —— 以现在的喜好来看当然有很多可以吐槽的但就觉得这些在这种电影里就是正常的啦。

看《长安三万里》被追光的动画制作水平惊艳到了，电影的剧本很有意思，一首首唐诗特别是最后的《将进酒》的意境渲染也非常好，但我看这个电影没有办法获得其他人那样的感动，看着电影的时候，脑子里闪过的是「贞观元年，关内饥」「开元十六年，河北饥」和疫情的三年，小人物在整个电影里几乎没怎么被提到，安史之乱沦为高适高光展示的一个背景板，乱世里普通民众的苦难完全没有，所有的内容都是为了英雄、名人形象服务的，盛世是上层人的盛世、乱世也是上层人的乱世，这样的形式所传达的文化自信对我来说太过空洞和狭隘了 —— 当然，电影就是这么设计和定位的，有问题的可能不是它，大概是满腹不合时宜的我。

《茶啊二中》是七月看的最舒服的电影，它没什么深刻的内容和过份的升华、说教，动画制作水平不能和追光比，只是认认真真地讲一个校园喜剧，讲的是师生互相达成理解这么一件事情，笑点也主要在师生、学生与学生之间的互动中呈现，大部分都是一些校园生活里细节的戏剧性或者夸张化表现，频频让人会心大笑，电影里的各个角色想必大家在看的时候也总能找到一些当年同学的影子。边看边笑边吐槽，脑海里跟着浮现出上学时一幕幕开心的场景 —— 我高中最开心的应该是复读那一年了，和同学在最后一排偷吃零食（这对作为好学生的我来说可是很刺激的），课间和好多同学一起跑出去在阳台玩（晒太阳、聊天、玩游戏）而不是像高二高三那样继续在教师狂做题，六一儿童节同学去老师办公室偷了电视电源线大家一起看《葫芦娃》……当时的班主任对我们比较宽容，同学们成绩不算好却都认真，但又不像尖子班学生那样认真到苦大仇深……我喜欢这样讲小人物小场景的故事，它们的情感简单但真实、稳固，人性的光辉在每个真实的普通人身上，我不需要神明和偶像。

《芭比》是一部毫无疑问的女性主义电影，虽然只是通过话语表面性地痛斥了父权制度、申诉了一番女性的困境，并用一层精心包装过的喜剧和童话色彩的外衣来描绘了一些理想的可能、减轻了荒诞与无力的感觉，并没有真的深入到女性困境的细节和父权社会的内部机制里，但我想它已经达到了它的目的。对于它的争论或赞誉或批评，我不想去参与，只是觉得作为一个男性也应该去了解女性困境和女性权益，这种了解不是为了获得什么其他群体的肯定、赢得什么辩论，而是为了在自己的女性亲友遇到困难时理解她们、给出一些可能有用的帮助，事实上我已经有女性亲友处在困境之中了（或者说一直在吧）。进一步的，社会规训对每一个想充分发展自己个性的人都是枷锁，建立起这样一个认识很重要。

《封神第一部》我觉得至少是一部合格的电影了，想起早年间看的《长城》还是会眼前一黑，当时想着马特达蒙应该不会拍烂片吧，我真是天真。电影的工业水平（场景、特效等）已经非常不错了，编剧不脑残整个故事还是比较自洽的，演员都很敬业，作为一个商业片来说我觉得就是合格了。故事我本来觉得魔改了很多，后来去了解了下，其实参考了不少《武王伐纣平话》里的故事，也不算凭空瞎改，不过都无所谓，封神故事里的政治斗争本来也不重要，群仙斗法才是真正的看点嘛。这样的电影没什么深度，但还是期待它们在将来能培养出一批敬业的电影从业人员，算是我对国产电影的一点祝福吧。

整个七月，我的心理状况都很平稳，六月提到的一些负面情绪非常少出现了。用「不系舟」这个网名用了很多年了，大概这段时间才真正体会到一点「无能者无所求，饱食而遨游，泛若不系之舟」描述的那种闲适感，哪怕只是暂时的。承认、接受自己和自己的行为对整个社会毫无用处，是对相反方向社会规训的一种反抗和矫正，玩游戏有什么用、发朋友圈有什么用、看这些杂书有什么用、说这些有什么用……没什么用，我就是乐意，有什么用我自己说了算，关「您」屁事。

至于将来怎么办，七月完全没去想，顺其自然吧。人总是在为未来生活，今天规划明天，明天规划后天，倒不是说这种规划是错误的，只是对很多人来说，这种对未来的焦虑感完全压过了对现在的感受，我还处在矫枉过正的过程里，享受每一天吧。比较确定的是，目前仍然没有想回到职场上去，主要原因当然是存款还够、没有负债、一人吃饱全家不饿啦。

稍微有一点不太满意的是发现自己在阅读学习上做得不够好，七月本来是想多读一些书并且看看论文的，但目前想要进入比较专注的状态还是有些困难，这些困难我曾经也克服过，所以并不会毫无头绪，只是需要一些决心和持续的投入，或许八月会尝试努力一下，不过不努力也没什么关系。